Bliv løber for livet med Rikke Rønholt
”Prioriter kontinuitet i træningen.
Det gælder om at komme ud over det punkt, hvor man bare synes, det hele er hårdt, og man begynder at nyde det. Men hvis man konstant har afbræk i træningen, så starter man forfra hver gang og snyder sig selv for den berusende følelse af at blive bedre.
Selv hvis der kun lige er tid til 20 minutters intensiv tur, så er det bedre end ingenting for at holde gryden i kog”
Citat fra bogen: ”Bliv løber for livet” af Rikke Rønholt
Og det er lige præcis det der er hele essensen i træning. At man holder ved og får en fast rytme i sin træning, så der ikke kommer til at gå for lang tid mellem træningerne. Dette gøres bedst ved at lave en nøje plan for hvornår man skal ud og løbe. En rigtig god ide er også at notere sig hvad det er man vil opnå med sin træning, da det vil gøre det nemmere at motivere sig selv når man fremover kan se at nu er man der og der i sit forløb frem mod målet. Målet skal helst være meget nøje formuleret så man overhovedet ikke er i tvivl om hvad man vil.
Vent ikke på at blive i bedre form eller lige skal tabe dig lidt inden du begynder træningen, det gælder om at komme afsted, jo før jo bedre.
Rigtig God træning til Dig…!