Har du husket at lave dine Core Øvelser.
De muskel grupper som vi oftest glemmer er vores Core.
Hele området fra hoften og op til brystkassen er uhyre vigtige for os som løbere OG mennesker der skal fungere i en travl hverdag med arbejde, indkøb og børn der skal passes. Vi kender vel alle lidt til at ha ondt i ryggen når vi lige bliver belastet lidt for meget… Vi er slappe… JA DET GÆLDER OGSÅ DIG…!
Kom nu, alt du behøver er at bruge 15 min om dagen, og du kan endda dele øvelserne op og tage dem af 4 gange. morgen/middag/eftermiddag/aften
Vil du ikke også gerne kunne tage vare på dig selv og dine børn om 5 – 10 – 15 år …. ?
Se simple Øvelser HER